Você está acima do peso, anda “de mal” com a balança e acha que precisa se enquadrar em um estereótipo para praticar certas atividades físicas? Muita calma nessa hora: quem veste tamanho GG ou XGG não precisa se limitar à natação, hidroginástica, corrida ou caminhada para emagrecer.
Pelo contrário: que tal providenciar uma mudança efetiva em sua vida, de dentro pra fora?
Não entendeu?
Vem comigo que vou te explicar todos os detalhes, tim-tim-por-tim-tim!
Primeiramente, é preciso esclarecer alguns conceitos distorcidos que as pessoas têm em relação à yoga como, por exemplo:
- É um alongamento voltado para a terceira idade;
- É um exercício para relaxar e dormir;
- É realizado somente por pessoas magras e saradas;
- É uma ginástica que exige flexibilidade que as gordinhas não possuem.
Se você concordou com uma ou mais das alternativas acima, saiba que está redondamente enganada! Todas essas ideias são equivocadas e caracterizadas pelos especialistas como um MITO.
Descubra o Yoga para todos
Já parou para pensar por que o Yoga possui milhares de adeptos no mundo todo?
Ora, justamente por se tratar de uma modalidade tão ampla como coração de mãe! E ainda com cobertura extra: grande o suficiente para englobar homens, mulheres, crianças, adultos, idosos, magros, gordos e obesos! Isso mesmo!
O que significa que não há contra-indicação, ela pode ser praticada por você, independentemente de idade, sexo, raça, religião ou o tamanho do manequim!
Mas ela possui alguns diferenciais, pois, além do corpo mais ativo também proporciona uma mente saudável e disciplinada, além do autoconhecimento.
Entretanto, tudo depende do seu objetivo, entenda melhor:
Conheça os benefícios para quem está acima do peso
Não é novidade que hoje, além de se exercitar para otimizar a saúde física, as pessoas buscam também o equilíbrio entre corpo e mente.
Nesse contexto, muitas meninas vem incentivando a prática do Yoga, inclusive gordinhas e obesas que ganharam fama na internet.
Isso porque o Yoga não exige um corpo definido ou restringe a prática a determinadas características físicas, pelo contrário: o exercício melhora a flexibilidade, aumenta a autoconfiança e eleva a concentração e a paciência, o que implica em maior equilíbrio mental e emocional.
Ao progredir nas posturas, sua conduta diária começa a ser moldada com base na serenidade, menos julgamento e violência consigo mesma e com os outros.
Automaticamente, ela minimiza a ansiedade e o estresse pois uma das principais missões é te ensinar a respirar corretamente, reduzindo os problemas respiratórios típicos de quem está com “excesso de fofura”.
Obviamente, você nasceu sabendo respirar perfeitamente. Mas à medida em que foi crescendo, as emoções e problemas da vida, certamente impactaram essa função vital. E o Yoga ajuda a corrigir também essa dificuldade.
Fala sério: essa pode ser a chave para quem já tentou todas as dietas possíveis, pagou mensalidades caras na academia e nunca conseguiu frequentar assiduamente!
Ou a oportunidade ideal para reequilibrar o corpo, passar a aceitá-lo exatamente como é, sem pressão ou julgamentos.
Falando nisso, se você já está cansada de ser julgada por estar acima do peso – e o pior, por outras pessoas que ficam conferindo se você se dedica o suficiente -, confira a próxima vantagem.
Descomplique a sua vida
Várias gordinhas precisam urgentemente fortalecer seu interior antes de conseguir colocar a motivação em prática. E o Yoga funciona muito bem nesse sentido.
Se esse é o seu caso, você pode até querer se exercitar, mas a baixa estima a impede de se matricular e permanecer frequentando uma academia, não é mesmo?
Então, é hora de transformar essa situação de dentro pra fora! Afinal, de nada adianta investir em mensalidades altas e faltar às aulas, ou se obrigar a frequentar um local onde não se sente à vontade.
Nesse momento, é necessário investir no resgate de seu equilíbrio, controle pessoal, domínio de si mesmo, de seus medos e dificuldades.
E é aí que entra a praticidade do Yoga no conforto do seu lar: uma ferramenta poderosa para desenvolver seu poder pessoal, concentração, e autoconhecimento.
Dê o primeiro passo
Pensando nisso, a treinadora Leilane Lobo – Personal Yoga há mais de 10 anos e especialista em transformação do corpo feminino – lançou o programa Desafio Yoga para qualquer pessoa que queira usufruir os benefícios sem sair de casa.
Dessa forma, com apenas 20 minutinhos por dia, você assiste às aulas de metodologia exclusiva e prática a sequência dinâmica que permite ainda trabalhar aspectos como a ansiedade, paciência, concentração, calma e resgate da auto-estima: fatores fundamentais para a sua qualidade de vida!
O autoconhecimento é uma das vantagens da atividade, e mergulhar em si mesma é imprescindível para entender como funcionam os mecanismos interiores que até hoje a impedem de emagrecer ou manter práticas saudáveis.
Afinal, não conhecer a si própria é negligenciar fatores que sabotam seu desejo de melhorar a saúde. Se você não conhecer esses fatores, provavelmente não saberá de onde buscar motivação e gás suficientes para manter-se firme e focado em seu objetivo e continuará sempre acima do peso.
Pratique a “terapia” delivery
Pronto, você está ciente de um programa completo e eficaz que representa o primeiro passo em direção à melhoria de vida. Agora, descubra por que o Yoga é a terapia que faltava para fazer as pazes com você mesma:
Solidão benéfica: Esqueça o julgamento das pessoas enquanto estiver aprendendo uma nova postura. Praticar em casa é o mesmo que aprender a ficar tranquilo e calmo o suficiente para tentar de novo e dedicar-se à própria evolução sem ninguém olhando.
Ajuda decisiva: a capacidade de se auto ajudar também é ampliada quando se pratica yoga em casa. Isso porque você escolhe quando e como pratica, e quanto mais se dedica, maiores as chances de acertar e se aperfeiçoar mental, física e emocionalmente.
Compreensão saudável: praticar sozinho também é sinônimo de liberdade para levar 2 ou 20 minutos para cumprir determinada orientação. Não importa, quem conduz o ritmo é você, aprendendo, inclusive, a ser mais tolerante consigo mesmo.
Desenvolvimento natural: a prática regular também potencializa a duração dos efeitos. Ou seja, à medida em que aumenta a sua intimidade com o exercício, naturalmente, duplicam ou triplicam a consistência dos benefícios.
O Desafio Yoga combina esforço muscular e atividade aeróbica na medida certa para você sair do sedentarismo e trabalhar seu corpo e mente sem a correria e estresse ao se deslocar aos centros especializados em Yoga.
Adquira agora seu bilhete de passagem para explorar a profundeza perfeita que existe dentro de você! Não perca:
